Qu’est-ce qu’un burn out ?

 Plusieurs personnes sont confrontées au problème du burn out sans pour autant savoir ce dont il s’agit. Le burn out, qu’est-ce que c’est et comment se manifeste-t-il ? Découvrez  l’essentiel à partir de cet article.

Le burn out

Le burnout encore appelé épuisement professionnel est défini comme un état d’épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress excessif et prolongé ; visitez le site pour en savoir plus. Il se produit lorsqu’une personne se sent dépassée, épuisée émotionnellement et incapable de répondre à des demandes constantes A mesure que le stress persiste, on note un désintérêt suivi d’une perte de motivation. 

L’épuisement professionnel réduit la productivité et l'énergie, laissant la personne qui en souffre de plus en plus impuissante, désespérée et cynique. Ses effets négatifs se répercutent sur tous les autres domaines de la vie.

Symptômes de l’épuisement professionnel et approches de solution

 Le burnout est tout un processus qui ne survient pas du jour au lendemain. Ses symptômes sont généralement bénins et subtils au début, mais s’empirent au cours du temps. On distingue les symptômes physiques, les symptômes émotionnels ainsi que les symptômes comportementaux.

 D’abord s’agissant des symptômes physiques on note la fatigue, l’épuisement, une diminution des capacités immunitaires, des maux de tête et même des douleurs musculaires fréquentes.

Ensuite les symptômes émotionnels par contre sont un changement d’appétit et parfois des habitudes de sommeils ; un sentiment d’impuissance, d’incapacité et d’échec. Ceux qui font objets du burnout se sentent détachés, isolés du monde, seuls, vaincus et piégés ; le tout accompagné d’une perte de motivation.

Enfin les symptômes comportementaux font plus allusion à une procrastination et un isolement des autres. Une personne souffrant de burnout a tendance à se retirer des responsabilités et à utiliser de la nourriture ou des drogues de différentes sortes afin de faire face à la situation.

Néanmoins il existe des moyens pour y faire face. L’intéressé doit en premier lieu  les signes en étant attentif afin de mieux gérer l’épuisement professionnel. Il faut ensuite essayer de réparer les dégâts déjà causés s’il y en a.

L’épuisement professionnel affecte plus d’un. En raison de ses effets négatifs, il est important de se donner les moyens d’y faire face efficacement.